[생활영어단어] '저탄고지' 영어로 표현하기

어느덧 추운 겨울이 지나고 봄이 오면서 옷차람이 점점 얇아지고 있습니다. 그러다 보니 겨울철 동안 졌던 살들을 위해 다이어트에 많이 시작하는 시기인 듯합니다. 오늘 준비한 생활영어단어는 '다이어트' 입니다. 

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Diet

1. 명사 (어떤 사람이 일상적으로 취하는) 식사[음식], 식습관
2. 명사 (식이요법을 위한) 규정식, 다이어트
3. 동사 다이어트를 하다

 

다이어트하다 영어로?

1. 동사 다이어트를 하다 (=be on a diet)
   • "I've been on a diet for a week now, and I've already lost a few pounds."
   • "Being on a diet doesn't mean you have to give up all your favorite foods, just eat them in moderation."
   • "I find it challenging to stick to my diet when I go out to eat with friends."
   • "I'm going to start being on a diet after the holidays to shed the extra weight I gained."

 

저탄고지(LCHF) 영어로?

키토제닉(Ketogenic)은 흔히 알려진 저탄고지입니다. 용어 그대로 저탄수화물 고지방이라는 의미로 LCHF(Low Carb, High Fat)입니다. 더 정확하게는 키토시스(Ketosis) 상태로 머무르게 하는 것인데 키토시스란 간단하게 말하면 탄수화물이 아닌 지방을 몸의 연료로 쓰는 상태이다. 지방이 탄수화물과 함께 연소하지 않고 혼자 연소하게 되는 경우에 지방은 간에서 케톤이라는 물질로 전환되는데 이 케톤체가 바로 키토시스 상태를 유지하게 하는 중요한 물질이라고 합니다.

• 탄수화물 - carbohydrate(축약 : carbs)
• 그외의 영양소
  • 단백질 protein
  • 지방 fat
  • 비타민 vitamin
  • 무기질 minerals
  • 철분 iron / 철분제 iron tablets

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Reference

1. 저탄고지 정의 : https://veganing.co.kr/104785
2. 저탄고지 생활영어회화 : 2023.03.15 - [English Note/생활회화] - [생활영어회화] 다이어트하다 - I'm on a diet

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